Sayangi dirimu sendiri maka hidup akan lebih bermakna. Berhenti membandingkan dengan orang lain karena hanya membuat semakin insecure. Tidak perlu khawatir dan jangan memikirkan hal-hal yang menimbulkan ketidaknyamanan yang pada akhirnya mengganggu kesehatan mental. Jika kamu bingung bagaimana cara menyayangi diri sendiri maka simak informasi berikut.

Mengenali Siapa Dirimu

Pertama-tama kamu perlu mengenali diri sendiri. Cobalah berkomunikasi dan berdamai terhadap hal-hal yang membuatmu merasa selalu kurang. Kemudian temukan jawaban-jawaban yang masih dipertanyakan. Seperti apa ketakutan terbesar dalam hidup, impian yang ingin diwujudkan, serta apa kekuatan dan kelebihan dirimu. Dengan mengenali diri sendiri kamu sudah siap merancang masa depan lebih baik.

Berani Menolak

Ingat kita tidak dapat menjadi segalanya untuk semua orang. Mulai sekarang kamu harus berani katakan tidak pada hal-hal di luar tanggung jawab. Memang sulit memberikan yang terbaik saat sudah berusaha terus menerus pada seluruh aspek kehidupan. Sebagai contoh dalam pekerjaan, cobalah membela diri ketika diberikan tugas yang tidak seharusnya dikerjakan sendiri. Tapi kalau perlu mengatakan “Ya”, kamu bisa memberikan batasan atau waktu menyelesaikannya.

Tidak Lagi Membanding-bandingkan

Sudah menjadi sifat dasar manusia untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal. Bersikap kompetitif sangatlah wajar, namun sebaiknya tidak pada semua hal. Kamu hanya akan terus membandingkan diri dengan orang lain. Untuk apa? Bukankah lebih baik kalau fokus saja pada impian yang ingin dicapai. Kamu harus fokus membangun dan memperbaiki diri alih-alih membandingkan-bandingkan kekurangan untuk terlihat sempurna.

Memenuhi Kebutuhan Secara Baik

Langkah selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah memperhatikan kebutuhan fisik, mental, rohani, dan psikis. Menyayangi diri sendiri bukan soal menerima kekurangan, namun juga berusaha memberikan yang terbaik. Salah satunya dengan menjaga kesehatan tubuh, kamu harus mulai hidup sehat.

Cobalah untuk makan secara teratur, tidur cukup selama 7-8 jam, olahraga rutin, dan melakukan hobi untuk meredakan stres. Pastikan semua kebutuhan terpenuhi secara baik, mulailah secara perlahan-lahan. Misal kamu dapat membiasakan diri tidak begadang dan membatasi makanan yang dapat mengganggu kesehatan.

Mengingatkan Diri Sendiri

Dimaksud dengan mengingatkan diri sendiri adalah bagaimana kamu memberitahu bahwa dirimu lebih berharga. Karena kebanyakan orang pernah terjebak dialog internal secara negatif. Akhirnya merasa menjadi seorang pengecut, beban orang lain, pecundang, dan tidak pantas mendapatkan impiannya.

Jadi kamu perlu ingatkan diri sendiri untuk menghindari pikiran-pikiran buruk. Kalau membutuhkan pengingat, kamu bisa saja membuat catatan yang menunjukkan apa yang disukai dari dirimu. Catatan ini bisa diletakkan di tempat-tempat yang mudah terlihat dalam rumah.

Meluangkan Waktu untuk Kegiatan Menyenangkan

Sediakan waktu bagi diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang disenangi. Meski sulit dilakukan karena sibuk bekerja, kegiatan ini penting untuk merasa lebih baik. Jika perlu buat prioritas kegiatan apa saja yang dilakukan hari ini, besok, atau di kemudian hari. Agar kamu selalu merasa senang dan bahagia setiap harinya.

Misal kamu dapat mendengarkan musik, bermain sudoku, mengisi teka-teki silang, membaca buku, dan hal lainnya yang disenangi saat luang. Meski terlihat biasa saja, tapi faktanya cara tersebut membantu kamu lebih menyayangi diri sendiri. Bahkan membawa kepuasan sekaligus mengurangi stres.

Membuang Setiap Pikiran Buruk

Singkirkan semua pikiran negatif yang membuatmu tidak berkembang. Kamu juga perlu melepaskan emosi terpendam karena kalau disimpan hanya menyiksa diri sendiri. Apalagi pikiran buruk dengan akhir merendahkan diri tanpa disadari. Cobalah menjadi lebih percaya diri dan menyayangi diri sendiri dengan memikirkan hal-hal positif. Kurangi juga kebiasan membaca berita negatif yang tidak bermanfaat.

Membatasi Penggunaan Media Sosial

Banyak alasan kenapa main media sosial jangan terlalu sering. Salah satunya untuk lebih produktif di dunia nyata. Kamu juga bisa menghindari dampak kurang baik bagi perasaan dan pikiran. Membatasi penggunaan media sosial bahkan membantu meredakan stres yang berkepanjangan.

Memberikan Self Reward

Pentingnya self reward membuat kita merasa lebih bahagia dan puas terhadap apa yang dikerjakan selama ini. Siapa saja pantas mendapatkannya atas tercapainya keinginan. Self reward juga harus dilakukan meski kamu gagal. Berikan penghargaan atas usaha selama ini agar kamu tidak menyerah. Tetap semangat menjalani kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Selain itu self reward memberikan manfaat seperti meningkatkan produktivitas, menguatkan motivasi, serta baik untuk kesehatan mental seseorang. Tidak melulu soal karir, self reward juga bisa dilakukan dengan liburan, menyediakan waktu untuk diri sendiri, atau berbelanja.

Mengambil Keputusan dengan Berani

Kamu perlu mencintai diri sendiri supaya tidak lagi ragu saat mengalami suatu keadaan yang mengharuskan untuk mengambil keputusan. Hal itu akan mendorong keberanian menerima segala risiko yang terjadi setelahnya.

Itulah beberapa cara menyayangi diri sendiri yang dapat dilakukan mulai hari ini. Selain itu kamu bisa meningkatkan ibadah atau melakukan meditasi demi menenangkan batin.