greenideasblog.com – Semua orang tentunya pernah mengalami stres. Baik itu karena tekanan pekerjaan dari atasan, deadline pekerjaan, atau bisa jadi juga karena masalah pribadi. Hal tersebut merupakan hal yang normal terjadi jika posisi seseorang sedang dalam tekanan kemudian mengalami stres. Namun, jika masalah itu tidak diatasi, stres tidak hanya bisa mengancam kesehatan tetapi juga bisa berdampak pada kinerja Anda. 

Manajemen Waktu yang Buruk 

Untuk beberapa orang, stres bisa menjadi hal yang positif. Saat seseorang sedang mengalami stres dan diharuskan untuk menyelesaikan pekerjaannya, maka yang terjadi adalah hormon adrenalin akan terpacu dan membuat Anda membereskan deadline lebih cepat dari biasanya. 

Namun, biasanya beban pekerjaan yang menumpuk ditambah dengan kurangnya dukungan dari lingkungan sekitar dan tuntutan yang terlalu tinggi bisa menyebabkan frustasi sehingga waktu yang dibutuhkan tak cukup untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. 

Tidak Rukun dengan Rekan Kerja 

Pemicu utama stres salah satunya bisa dari hubungan yang kurang baik dengan rekan kerja, bawahan maupun atasan di kantor. Saat sedang stres dan berupaya untuk tetap fokus untuk menyelesaikan deadline pekerjaan, tentunya kamu tidak ingin diganggu oleh orang lain bukan? Biasanya jika ada perasaan tidak mampu untuk menyelesaikannya tepat waktu, dan juga tuntutan pekerjaan yang terlalu tinggi akan membuat seseorang akan menjadi lebih sensitif. 

Sikapnya bisa berubah berupa kritikan, defensif, ketakutan kehilangan pekerjaan, depresi, iri, dengki terhadap rekan kerja yang bisa menyelesaikan pekerjaannya dengan baik. Hal tersebut berdampak pada rekan kerja yang akan menjauh dan bisa menimbulkan hubungan yang tidak harmonis lagi. 

Fokus Pekerjaan Teralihkan

Anda harus tahu jika stres bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengingat dan mengerjakan sesuatu yang sudah Anda ketahui sebelumnya. Saat bekerja, memproses informasi baru yang harus dipelajari dan juga mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi. 

Namun, saat Anda banyak pikiran, maka melakukan suatu hal bisa berujung pada stres. Pikiran Anda juga akan menjadi tidak fokus karena teralihkan dengan masalah-masalah yang sedang Anda pikirkan. Jika hal ini terus dibiarkan, maka bisa terjadi kesalahan fatal pada pekerjaan, kesalahan yang bisa membahayakan untuk diri sendiri maupun perusahaan. 

Baca Juga : Lakukan 5 Cara Ini Untuk Usir Galau Karena Patah Hati

Performa Kerja yang Buruk 

Saat orang sedang mengalami stres dari apapun penyebabnya, tentu saja saat mengerjakan sesuatu akan menjadi tidak bersemangat, apalagi jika tidak mendapatkan banyak dukungan moral dari orang-orang terdekat. Kurangnya motivasi juga bisa berdampak pada kualitas kerja yang buruk dan akan membuat seseorang menjadi tidak produktif. 

Lingkungan pekerjaan yang tidak memberikan kenyamanan, tidak kondusif dan tingkat stres yang tinggi akan membuat orang tersebut malas untuk masuk ke kantor. Fatalnya lagi bisa menimbulkan keinginan untuk keluar dari pekerjaan. 

Dampak pada Kesehatan 

Tidak hanya berdampak buruk pada pekerjaan saja, stres juga bisa berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari gangguan tidur, nyeri kepala, gangguan penglihatan, berat badan yang naik atau turun secara drastis, penyakit jantung dan peningkatan tekanan darah yang merupakan sebagian dari gejala yang muncul akibat stres. 

Karena seseorang yang mengalami stres berlebih cenderung akan menjalani pola hidup yang tidak sehat seperti makan sembarangan, mengkonsumsi alkohol, merokok, dan bahkan penyalahgunaan obat-obatan. 

Saat orang sedang mengalami stres, sangat penting untuk segera mengatasinya sehingga tidak berdampak pada pekerjaan dan juga kesehatan. Ditambah dengan harus ada dukungan moral dari orang-orang terdekat dan lingkungan di sekitarnya menjadi hal penting untuk bisa menurunkan tingkat stres. 

Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres. 

Berikut 3 Tips Untuk Menghilangkan Stres Pekerjaan 

• Kenali Batas Kemampuan Diri 

Anda harus bisa mengenali seberapa batas kemampuan Anda dalam menanggung beban pekerjaan merupakan hal yang penting dilakukan demi untuk mengurangi rasa stres dalam pekerjaan. Dengan begitu, Anda juga bisa memperhitungkan waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan deadline kerja. Selain itu, Anda juga bisa terhindari dari lelah yang berlebihan.

• Konsultasikan dengan Atasan Anda 

Untuk sebagian orang, berbicara dengan atasan akan terasa canggung. Namun, cobalah untuk bicarakan mengenai stres yang sedang Anda alami kepada atasan. Selain itu, Anda juga berhak untuk menolak dan mengatakan tidak kepada atasan, jika memang Anda merasa beban yang diberikan sudah melampaui batas kemampuan diri Anda, atau bahkan beban pekerjaan tersebut diluar dari tanggung jawab Anda. Hal itu tujuannya tidak untuk mengeluh, namun untuk membuat rencana yang efektif dalam mengelola stres kerja. 

• Lakukan Meditasi Diri 

Mungkin untuk Anda yang masih merasa jika meditasi atau yoga bukanlah gaya Anda. Namun, tidak ada salahnya jika Anda melakukan aktivitas ini. Karena meditasi dapat memberikan efek positif untuk kesehatan fisik dan juga jiwa Anda dengan menumbuhkan rasa ketenangan. 

Selain tips-tips diatas, jangan lupa juga untuk selalu menabung di aplikasi tabungan online Senyumku agar Anda bisa menyisihkan sebagian dari pemasukan Anda sebagai dana untuk melakukan aktivitas-aktivitas pelepas stress di atas.